Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца

На мой взгляд, это какое-то вранье. С тем же успехом можно сказать «просто сделай это». Отлично, а что, если вы не можете просто взять и сделать? Представляете, как хороша была бы программа подготовки снайперов, построенная в соответствии с этим клише: «Вот тебе винтовка, а вот там мишень, в которую нужно попасть, понял? А теперь просто сделай это».

Проблема с «выходом из зоны комфорта» заключается в том, что этот подход даже не пытается разобраться в ваших затруднениях. Это антирешение, аналогичное уговорам вроде: «Ты боишься спрыгнуть? Тебе нужно просто перестать бояться».

Выходить из зоны комфорта – значит идти против своей природы. Зона комфорта нужна для самозащиты и самосохранения. Люди говорят о вашей «зоне комфорта» так, как будто это что-то плохое, как будто это степень вашей слабости или лени. Это просто глупо. Каждое явление природы создано со множеством своеобразных зон комфорта, в которых оно существует. Ваше тело лучше всего функционирует, когда его температура составляет 36,6 градуса Цельсия. Вы можете вменяемо, а не сносно существовать и действовать, когда спите примерно по восемь часов в сутки.

Возможно, нам не помешает усовершенствовать это понятие, сформулировав его несколько иначе: зона умения.

Ключом к успешной тренировке является определение границ зоны умения, за которыми следует их повторение и доработка. Цель этого процесса – укрепить и расширить эти границы и само понятие ваших границ умения.

Приведу пример. Представим себе, что вы пианист или гитарист и собираетесь выучить трудный пассаж, который нужно играть в очень высоком темпе. И тут есть правильный и неправильный подход к репетициям. Вы можете раз за разом играть нужный кусок со всей скоростью, на которую только способны, путая ноты направо и налево, и надеяться, что по мере повторений ваша игра будет постепенно улучшаться. Или же вы можете сначала играть музыку неторопливо, без ошибок, и мало-помалу повышать темп.

Как думаете, какой подход принесет успех?

Медленная игра находится в рамках вашей зоны умения. Именно с нее вы начинаете. Играя пассаж со скоростью молнии и при этом допуская тьму-тьмущую ошибок, вы не научитесь ничему, кроме как играть с огромным количеством ошибок. Вдобавок ко всему, во время репетиций вы все время будете расстраиваться из-за допускаемых промахов. Все потому, что вы нырнули далеко за пределы своей зоны умения.

Те же принципы работают со сборкой винтовки.