Бояться, но делать. Руководство по управлению страхом от спецназовца

Когда я говорю «часто умирать», то имею в виду привычку прекращать на какой-то момент все дела и спрашивать себя: «Если я умру прямо сейчас, в это самое мгновение, то будет ли мне о чем жалеть?»

Если вы честны с самим собой, то ответы частенько будут утвердительными. Ведь нам не удалось решить так много проблем, реализовать так много планов, столь многие замыслы остались лишь мечтами, так много в нашей жизни вещей, не понятых нами, и благ, которыми мы не смогли как следует воспользоваться! В жизни нас то и дело настигает неразгаданное прошлое и неясное будущее.

По мере того как вы будете овладевать умением управлять страхом, вы обнаружите, что, как и индейский вождь, сможете задать себе вопрос: «Если я умру прямо сейчас, будет ли мне о чем жалеть?» – и честно ответить на него: «Нет. Смерть не входит ни в мои планы, ни в мои намерения. Я бы предпочел, чтобы все сложилось иначе. Но если я умру прямо сейчас, в это самое мгновение, то так тому и быть».

А потом добавите: «А пока что я живу!»

ПрактикаКогда вы подготовитесь настолько тщательно, насколько возможно, настанет пора освободиться от тех костылей, ограничений или защитных покровов, за которые вы держались – и которые не позволяли вам нырнуть с головой.

Когда вам предоставляется возможность, используйте ее

• Не застревайте в бесконечной подготовке. Осознайте, что практика и тренировки не гарантируют успех; не упустите благоприятную возможность из-за того, что «вы все еще готовитесь».

• Не реагируйте на критиканство вне зависимости от того, от кого оно исходит: от вас самих, от ваших друзей или от недоброжелателей. Не пытайтесь с ним бороться или отвечать на него, просто не реагируйте – и точка.

Выйдите из эхо-камеры

• Исследуйте свой страх. Боитесь ли вы преграды, стоящей перед вами здесь и сейчас, или реагируете на событие, которое давно оставили позади? Не бьетесь ли вы с тенью далекого прошлого?

• Если ваш страх вызван сиюминутной опасностью, переключите внимание на те конструктивные действия, которые вы можете предпринять для решения возникшей проблемы.

"• Если в основе вашего страха лежат отзвуки прошлого, попытайтесь понять, что это было за событие. Запишите свои воспоминания, если так вам легче будет в них разобраться. А потом отпустите их. И переключите внимание на конструктивные действия. Позвольте прошлому остаться в прошлом, будущему в будущем, а сами занимайтесь настоящим.